職場でぐったり、家族にイライラ…自然体を取り戻すウェルビーイングへの最短ルート

本当の自分じゃない」と感じる心と体のサイン

職場では気を遣いすぎてぐったり。
家に帰ったら、一番心を許せるはずの家族にイライラして自己嫌悪に陥る。

「本当はこんなに不機嫌な自分じゃないのに…」
そう思ったことはありませんか？

それは、あなたの性格のせいだけではありません。

心と体が「もう限界だよ」と、自然体を崩してしまっているサインかも。

ウェルビーイングとは？自然体で自分らしく輝くこと

近年よく聞くウェルビーイング（Well-being）という言葉をご存知でしょうか？

世界保健機関（WHO）は、健康とは病気がないだけでなく、「心や社会的なつながりも満たされた状態」だと定義しています。単に病気がないというだけでなく、「幸せを感じられる健康」が大切だと、国や企業でも広がりを見せています。

…そう言うと難しく聞こえますが、私が言う「自然体」とは、このウェルビーイングをもっと身近な言葉に置き換えたものです。

• 無理して笑わなくても、自分の言葉で話せる。
• 疲れても立ち直るのが早くて、また前を向ける。
• 人と比べなくても、自分のペースで歩ける。

そんなとき、あなたはきっと自然体、つまりウェルビーイングを感じているんですよ。

自然体を失うと起こる人間関係のしんどさ

自然体を失うと、心に余裕がなくなり、本当ならできるはずの行動や優しい言葉が出てこなくなってしまいます。
これが、人間関係のしんどさに直結していくんです。

私自身も、仕事で納得できなかったことを「どうせやらないとダメでしょ」と諦めて引き受けてしまった経験があります。気持ちに余裕がなくなり、やらされ感だけが募る日々。

当時の私は、常に不機嫌そうな顔をしていただろうと思います。
「こんな人とは関わりたくないだろうな」とさらに自己嫌悪に陥る。

不機嫌そうな顔をしていたけれど、このままじゃマズいことは頭で理解はしていました。
でも、考えた通りにはなかなかできなかった。

今思えば、完全に自然体を崩していたんです。

「そうなれたらいいのに」って願っても、やり方がわからないままじゃ辛いですよね。

自分に合った健康法が見つからないのはなぜ？

さて。「自然体に戻りたい」と思っても、どうすればいいのでしょうか。

とにかくまずは体(土台)を整えよう…と考えついても、世の中には情報が溢れすぎていて、どれから試せばいいものやら。片っ端から目についた健康法を試してみても、なかなか効果に納得がいかない。

睡眠、食事、運動、ストレス解消法…。
いろんな健康法を試しても、「続かなかった」「効果がわからなかった」なんてこと、あなたにもありませんか？

それもそのはず。自然体に戻る方法は、人によって、そして体質によって違います。

大事なのは、誰かの成功例を真似することではなく、「自分に合った最短ルート」を見つけることなんです。

闇雲に間違ったケアをすると、効果がないどころか逆に疲れてしまうこともありますしね。

自然体への最短ルート！香りが示す体質のコンパス

「じゃあ、どうやってその最短ルートを見つけられるの？」

その答えとして、私たちが見つけたのが「香り」でした。

嗅覚反応分析では、香りそのものが健康法になるというよりも、香りを通して「どの健康法が自分に合うのか」を本能に訊けるんです。

たとえば、あなたが今だるさを感じているとしましょう。

だるい原因を突き止めなければ、最適な対策はわかりません。
それは、筋力の問題かもしれませんし、栄養の偏りかもしれません。あるいは睡眠の質やホルモンのバランスが乱れているサインかもしれません。

嗅覚反応分析は、香りの好みの状態から分析することで、「今、あなたの体が何に最も偏っているのか」を教えてくれます。

香りは、頭で考えた建前ではなく本音、つまり本能にまっすぐ届くから、あなたの体質にとって今、一番必要なケアを教えてくれるコンパスのような役割を果たしてくれるのです。

本能に直接たずねられるからこそ、「最短ルート」がわかる。遠回りせずに自然体へ向かう、チートみたいだけど、本当の話です。

まとめ：ウェルビーイングな自分に戻る次のステップ

職場での気疲れや家族へのイライラは、自然体＝ウェルビーイングを失ったサインです。

あなたに合った方法を知ることで、無理なく、最短で心と体のバランスを満たし、自分らしく輝くことができます。

その自然体に戻る道は、必ずあなたの中にあります。
まずは嗅覚反応分析で香りのコンパスを手に入れることから始めてみませんか？

次回は、具体的な「見つけ方」について詳しくお話ししますね。