健康法が続かないのはなぜ？自然体に戻る最短ルートは嗅覚反応分析にあった

2025-09-18

健康法が続かない理由と、自然体に戻る最短ルート

「いいこと」とわかっているのに健康法が続かない理由

これまで、さまざまな健康法や人間関係を円滑にする本を試してきた方も多いのではないでしょうか。

「睡眠をしっかり整えよう」
「運動を増やそう」
「とにかくストレスを減らそう…」

どれも間違いなく「いいこと」だと頭ではわかっています。
それなのに、なかなか私には結果が出なかった、全然続かなかったという経験はありませんか？

いつまで続ければ効果が出るのかもわからず、結局、改善もされずに辛さを抱えたまま…。

「一度崩した心と体のバランスを戻すのは、すごく頑張らないといけないんだ…」と、半分諦めのような気持ちを持ったことを、私もよく覚えています。

でも、続かなかったのはあなたの努力が足りないからではありません。

原因は、あなたに合った方法が見つかっていなかっただけなんです。

人によって違う「戻り道」：心と体のバランスの真実

あるとき、ふと気づいたんです。
「自然体に戻る方法は、人によって、そして体質によって違うんじゃないか」って。

誰かに合う健康法やストレス解消法が、必ずしもあなたに合うとは限らない。

だから、頑張って真似しても、あなたの心身のバランスに合っていなければ、それは新しいストレスにしかなりません。

もし、「自分に合った最短のルート」が、最初からわかっていたらどうでしょうか？

余計な遠回りをせず、ラクに、そして楽しく、自然体へ戻れるんじゃないか。
これって、まるでウェルビーイングへのチート（近道）みたいですよね。

その答えを知るための鍵は、あなたの本能が握っているんです。

嗅覚反応分析とは？本能に訊く心身の状態とグラフの地図

その答えを教えてくれるのが、嗅覚反応分析というメソッドです。

私たちが香りをかいだときの反応は、頭で考えるよりも先に「本能」が動きます。

だから、嘘がつけない。その瞬間の心と体の状態が、正直に表れてしまうんです。
これは、自律神経をはじめとする体内のバランスが、香りの好みという形で表れているからです。

その反応をグラフにすると、

どの部分のエネルギーが頑張りすぎていて（過剰）、
どの部分の力が足りていない（疲弊）のか、

という、あなたの心身の偏りが、目に見える形になってわかります。

既に、どうすればそれぞれのエリアが整うかというノウハウは確立されているので、このグラフの地図に沿って素直に対策を実行すればいいだけなんです。

グラフで「心と体の偏り」が見える仕組み

嗅覚反応分析では、すでに各エリアを整えるノウハウが確立されています。
つまり、グラフを見れば「自分にはどんな整え方が合うか」がすぐにわかるのです。

これは従来の健康法とは大きな違いです。
「効果があるかどうか試してみないとわからない」のではなく、最初から自分に合う対策を選べるのです。

だからこそ、健康法が続かない人にとって大きな手がかりになります。

事例：イライラが減ったAさんのケース

実際に嗅覚反応分析を受けた方の事例をご紹介します。

職場の上司ともそりが合わず、家でも家族と意見が食い違ってばかり。
「自分の居場所がない」と感じていたAさん（40代）。
家庭でも職場でも、会話するだけでイライラやモヤモヤが溜まるとおっしゃっていました。

一般的な対策を自分なりに試したそうです。
「ホルモンバランスの乱れかも？」とサプリを飲んだり、睡眠を増やそうと早寝を心がけたり。
でも効果は感じられなかったそうです。

さてここで皆さんに質問です。
もしご自身がAさんの立場だったら、どんな対策を取り入れてイライラを解消しますか?

💡 ホルモンのバランスが乱れているのかも？
（でもどうやってホルモンバランス整える?）

💡 睡眠不足で疲れているだけなのかも？
（じゃぁ寝よう、とにかく寝よう!）

💡一旦深呼吸しようか？
（落ち着け。私はもっと冷静な人間なはず)

💡ストレス解消に、甘いものでも食べる？
（王道だよね。でもこれって一過性の対策じゃない？？）

どれも効果がありそうですね。

Aさんの嗅覚に、今の心と体のバランスを訊いてみました。

すると、「外からの刺激に極度に過敏になっていて、少しのことで感情が強く揺さぶられている」という状態が、強くグラフに現れていたんです。

Aさんの最短の整え方は「外部の刺激に触れない時間を持つ」ことだと判明しました。
具体的には、「5分だけでもいいので一人になれる時間」を意識して作ってもらいました。

するとどうでしょう。

最低限の変化だったにも関わらず、気持ちに余裕が戻り、家族にも自然と優しく接することができるようになってきたと言うんです。グラフも、正方形に近いバランスの取れた形へと変化しました。

「性格を変えたわけじゃないのに、人間関係が軽くなった」と、とても明るい笑顔で話してくれたのが印象的でした。

Aさんにとってのウェルビーイングへの最短ルートは、よく寝ることでも、甘いものを食べることでもなく、「刺激を減らす」ことだったんです。