マインドフルネス– category –

職場でぐったり、家族にイライラ…自然体を取り戻すウェルビーイングへの最短ルート 本当の自分じゃない」と感じる心と体のサイン 職場では気を遣いすぎてぐったり。家に帰ったら、一番心を許せるはずの家族にイライラして自己嫌悪に陥る。 「本当はこんな...

性格のせいじゃない！自然体で人間関係をラクにする心と体の整え方 人間関係に悩むとき、つい「性格のせいだ」と思ってしまうことはありませんか。 もっと明るくなれたら、気を遣いすぎなければ、決断力さえあれば…。そんなふうに自分を責めてしまう。 し...

はじめに：夜のリラックスタイムとは？ 夜の時間をみなさんはどう過ごしていますか？仕事や家事、勉強で一日があっという間に終わる人もいるでしょう。 でも、夜に少しだけ「自分のための時間」を作ると、心と体がホッとすることがあります。 その方法とし...

はじめに 毎日、やることが多すぎて、気づけば「今日も何とか乗りきった…」で終わる日々。 朝から仕事や家事に追われ、帰るころにはクタクタ。座る間もなく次のタスクに取りかかり、気づけば夜なんてことも。 「自分のための時間、最近取れてないな…」 そ...

はじめに 毎日、やることが多すぎて、気づけば「今日も何とか乗りきった…」で終わる日々。 朝から仕事や家事に追われ、帰るころにはクタクタ。座る間もなく次のタスクに取りかかり、気づけば夜なんてことも。 「自分のための時間、最近取れてないな…」 そ...

はじめに：夜のリラックスタイムとは？ 夜の時間をみなさんはどう過ごしていますか？仕事や家事、勉強で一日があっという間に終わる人もいるでしょう。 でも、夜に少しだけ「自分のための時間」を作ると、心と体がホッとすることがあります。 その方法とし...