急な「しぼみ感」や「心の揺らぎ」に戸惑うあなたへ
「なんだか最近、顔全体に元気がない（しぼみ感）」
「理由もなくイライラしたり、ひどく落ち込んだりしてしまう」
第1回・第2回のケアをしていても、どうしても抗えない心の「波」を感じることがありませんか？
それは、40代の私たちが避けて通れない「エストロゲン（女性ホルモン）の減少」という大きな変化のサインです。
今回は、この荒波を優雅に乗りこなすための植物の知恵と、「自分を愛でる」ことで肌のハリを呼び覚ます究極のメソッドをご紹介します。
【悩み別クイックチェック】ホルモンの波に飲み込まれていませんか？
- 肌の厚みが失われ、全体的にしぼんだ（痩せた）ように感じる
- 顎周りなどに、治りにくい「大人ニキビ」が繰り返される
- 気分のアップダウンが激しく、自分を責めてしまいがちになる
➡ これらは、美の司令塔であるエストロゲンが「整えてほしい」と叫んでいるサインです。
なぜホルモンが乱れると「老け見え」が加速するのか？
私たちの肌のハリを支えるコラーゲン。
実はこれ、エストロゲンが「作れ！」と命令を出すことで生成されています。
40代後半、このエストロゲンが急減すると、工場への発注がパタリと止まります。
すると肌は厚みを失い、弾力のない「しぼんだ」状態に。
さらに、ホルモンの乱れは深い睡眠を妨げます。
ダメージを直す「修復担当（成長ホルモン）」が出にくくなることで、これまでの回でお伝えした「ボヤ・サビ・コゲ」の修復も追いつかなくなり、老化の負のループに陥ってしまうのです。
司令塔をなだめ、工場を再稼働させる「自愛の精油」
【ゼラニウム：心のトゲトゲという「魔」を払い、調律する】
ヨーロッパでゼラニウムが「魔除け」とされてきたのは、この香りがイライラや不安といった「心のトゲトゲ（魔）」を鎮めてくれるから。
現代の科学で読み解くと、ゼラニウムの成分がホルモンと自律神経の司令塔である「視床下部」をなだめていることがわかります。
エストロゲンが減ってパニックを起こした脳をゼラニウムが調律し、減少していくホルモンと上手に付き合えるよう、心身を「中庸（真ん中）」へと導いてくれるのです。
また、化粧水として日々のケアに加えると、強力な引き締め効果でリフトアップやたるみ毛穴などのケアにも一役買うという、40代にはとても頼りになる精油です。
【ローズ：エストロゲンに寄り添い、工場の再稼働を促す】
「香りの女王」ローズには、香りを嗅ぐことでエストロゲンの分泌が促されるという研究結果があります。
多幸感をもたらす香りは、脳に「私は大切にされている」という信号を送り、眠りかけていたコラーゲン工場に再び「美しさの発注書」を届けるサポートをしてくれます。
インナーケア：私たちの最強の味方「大豆イソフラボン」
実は私自身、昔からお肉が少し苦手です⋯。
そんな肉嫌いの最高のパートナー、大豆。
大豆は「畑の肉」と言われるように、タンパク質が豊富に含まれていることは有名ですね。
それだけで十分、肉嫌いの救世主と言えるのですが、大豆は不足しがちなホルモンの働きを穏やかに補ってくれたりもします。
大豆に含まれる「大豆イソフラボン」は、分子構造がエストロゲンに似ているため、このような働きが期待できるのです。
もう、大豆最高か
納豆や豆乳、お豆腐を毎日の食事に添えることは、内側から「天然の美容液」を補給しているのと同じ。
ぜひ、積極的に取り入れたい食品ですね。
前回の記事でご紹介した、糖化を抑えるシナモンパウダーを豆乳に加えると、さらにパワーアップしたドリンクになりますね！
最後に：結局、私は「何」から始めればいいの？
全4回にわたってお伝えしてきた、40代の肌と心を脅かす「ボヤ・サビ・コゲ・揺らぎ」。
「全部当てはまる気がする……」
「結局、私はどれに一番力を入れるべきなの？」と
迷われた方も多いかもしれません。
世の中には星の数ほど美容法がありますが、私たちの時間とエネルギーは有限です。
大切なのは、あれもこれもと手を出すことではなく、「あなたの今のバランスのままだと、どの老化リスクが最も高まりやすいか」を見極め、そこを重点的にケアすることです。
香りで見つける、あなただけの「老化の優先順位」
「私は、優先的にどんな備えをしておくべき？」その答えは、あなたの「鼻」が知っています。
【嗅覚反応分析】は、8種類の香りを好きな順番に並べるだけで、今のあなたの心身のバランスをグラフ化するメソッドです。
このグラフを読み解くことで、
- 「今はまだ自覚がないけれど、実は一番『コゲ（糖化）』のリスクが高い体質」
- 「サビ対策よりも、まずは『ボヤ（炎症）』を鎮めることで一気に透明感が出るタイプ」
など、あなたが今、最優先で取り組むべき「美容の最短ルート」が明確になります。
10年後の自分を、後悔させないために
40代は、これからの10年の美しさを決める大切な分岐点です。
闇雲に高い美容液を試す前に、まずは自分の「体質の傾向」を確認してみませんか？
自分の取扱説明書を手に入れた瞬間、美容の「頭打ち感」はワクワクする「自分磨き」へと変わります。
始めるのには遅すぎることはありません。ピンときたら、その時が最高のタイミング。私と一緒に、10年後の自分を最高に好きでいられるための、あなただけの「美の作戦」を立てましょう！
